淨空法師：佛七當中，常常有的兩種障礙
在佛七當中，同學們常常有兩種障礙，這個障礙是普通的障礙，有，不要害怕，為什麼？每個人都有，都經歷過，沒有一個沒有經歷過的。一個就是定不下來，佛七裡頭念佛，想定下來，妄念很多，這叫掉舉，妄念伏不住，佛號也壓不住。 另外一種，跟這個相反的，沒有妄念，昏沉，念不多久就打瞌睡了。這是我們可能大家都有經驗，念佛堂有人打呼，睡著了，這叫昏沉。 一個昏沉，一個掉舉，怎麼對治？七覺分可以對治。如果是掉舉，就是心裡頭七上八下，妄念伏不住，就用後面三個方法，捨、定、念，用這個方法來對治。 要是昏沉，昏沉用前面三個方法，掉舉用後面這三個方法，掉舉的時候用捨、用定、用念，昏沉的時候用擇法、精進、喜覺。譬如說止靜的時候，昏沉最容易在這時候發生，止靜，大家坐下來很容易這時候打瞌睡，那怎麼辦？你就不坐下來，你經行，你選擇經行的方法，走動的方法。還不行，有的時候走著他也打瞌睡，那什麼方法？再選擇拜佛，你到佛前面去禮拜，止靜十五分鐘，你就拜十五分鐘，用這個方法，所以可以選擇方法對治昏沉跟掉舉。心七上八下就用捨、用定、用念，用這個來調整，這是念佛堂當中用得最普遍的，禪堂也如是。
節錄自二零一二淨土大經科註 （第三四七集）
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